わかりやすい！これが行政書士ガイド

---

わかりやすい！これが行政書士ガイドブログ：20120128
もともと女性は男性に比べて体の代謝量が少なく、気温の変化に敏感！
だから、「冷え」に悩む女性が多いんですよね。

「冷え」は、コリや頭痛、生理痛など困ったトラブルの原因にもなり、
身体の色々な部分に嫌な症状としてあらわれてきます。

そして、最も厄介なのは、
ダイエットの邪魔をするということ！

スムーズにダイエットするためには、
身体を温かく保ちながら、代謝をアップさせることが大切ですが、
「冷え」があるとなかなか代謝が上がらず、
ダイエットの成功につながりにくいのです。

「冷え」は、手足だけが冷たいと思いがちですが、
実は、内臓まで冷えきっている場合も多いのです。

胃が冷えていれば、食べ物をうまく消化できませんから、
未消化の食べ物が腸にたまり、便秘や栄養の吸収不足の原因になります。

ダイエットに効果的な
ビタミンやミネラル、アミノ酸等が十分に吸収されなければ、
脂肪を燃やすことができず、
ダイエット効果が出にくい身体になってしまうんですよね。

しかも、冷えて寒いときって、身体がギュッと縮こまりますよね。
身体が硬くなれば、血液の流れも悪くなり、
たとえどんなにいい栄養を摂っても、
身体の隅々までその栄養分が行き渡らないのです。

大人になっても、
あごやくちの周りに紫色のニキビができやすいという人は、
たいてい「内側の冷え」があるタイプです。
まず身体を温めないと、ダイエットを成功させることも
ニキビを治すこともできませんよ！

ダイエットを成功させるために、
そして、美しさをキープするためには、
まず冷えを解消して、身体全体の栄養状態をよくすることが重要なのです。

もし、皆様も「冷え」が気になるようでしたら、
自分の食生活を振り返ってみてくださいね。